日焼け後の肌ケア、色々あるけどオススメはやっぱり…

強い日差しに負けない日焼け止めの塗り方や、万が一焼けてしまった時の対処法について書いていきます。

日焼け後の肌ケアで大切なこと

セミの声も聞こえるようになってきました。
紫外線は5月から強力に降り注いでいるとはいえ、やっぱり外で遊ぶ機会や焼けてしまうという体感があるのは8月だと思います。

レジャーで焼けないために1番必要なこと

肌ケアのまえに、1番大切なことはそもそも焼けないことです。

とはいえ、今はほとんどの女子がなんらかのUVケアはしている時代。でも、それでも焼けちゃった…という人は後を絶ちません。

オーストラリアに在住しているた人が、とにかくレジャーでは日焼け止めの量が大切!ということを言っている口コミを目にしたことがあります。

たしかに、海なんかの日差しが強いところだと、ケチらずにしっかりと、軽く白くなるくらいに塗らないと焼けちゃうのが怖いです。

たまに行くビーチでアネッサやアリ―なんかを使っているという口コミも観たことがあります。その人によれば、なんでも現地の安めなUVクリームでも、ウォータープルーフなら個人的にそこまで変わらなかったとかなんとか。

最近では、医療機関専売品のUVケア「ナビジョン DR TAマイルドプロテクトUV SPF40・PA+++」なんかも出ています。まだ試したことはないですが、医薬部外品ということですが、成分や塗り心地なんかが気になります。

それでも焼けてしまったら

ただ、やっぱり人間だれでも失敗はあります。
リで遊んでたら日焼け止めを忘れていた…、ガッツリ日焼け止めを盛り込んだのにやっぱり焼けてしまった、ポケモンGoでうっかり焼け、ということはあります。

氷で冷やしたり、冷やした化粧水をたっぷり塗ったり…と昔からの方法も色々あります。

つい最近は、ファンケルから夏の紫外線で弱っているヘアを補修する「アミノリペアオイル」なんかも出ています。美容に敏感な女子は、UVケアは肌だけじゃなく髪の毛も、な時代なんですよね。

でも、徹底的にダメージを残したくないのであれば、やっぱり専門家の手にゆだねるのが安心です。

最近では、レーザーや美容点滴などのクリニカルケアなんかもありますが、そこまでいくとちょっと大げさな感じがしますよね。

気軽にプロの手によるケアを

美容整形に行くまででもないけど、セルフケアの上質版みたいな感覚で、エステの美白コースやフェイシャルコースという方法もあります。

最初の1,2回は、すごく安い値段でできるお店も多いです。

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大人ニキビの対策色々!今いちばんのオススメは?

思春期に大量にできたニキビも、年を重ねるとともにだんだんと落ち着いてきます。

大人ニキビに悩む人が増えているらしい!

むかしは、ニキビといえば青春の象徴ということもありました。
でも最近は、年齢関係なくニキビに悩む人が増えてきているんですよね。食生活の変化や乳製品のとりすぎ、ストレスなんかが原因だと言われています。

いくつか、大人ニキビの解決策やこれでよくなったという事を書いていきます。

肌を休ませること

現代女性の肌は、いつもたくさんのストレスに晒されています。
夏はクーラー、冬は暖房で乾燥してしまうし、毎日お化粧をしているのはやっぱり肌も疲れてしまいます。

たまには肌断捨離をして、肌本来の潤う力や排泄するチカラを高めてあげるというのも良い方法です。

化粧品やスキンケアアイテムの成分を見直すこと

これも、基本的な方法としてかなり重要になってきます。

毎日使っているメイクやクレンジング、乳液やクリームなんかが肌に合わない場合は、当然それもニキビの原因になってしまいます。たまに化粧品などでも自分に合わない成分や強い成分が入っていることがあります。自分の肌のことを知っておく、ということも大切です。

洗いすぎに注意!

しっかりメイクをしているわけじゃないのに、クレンジングの威力が強力なものを使っていると肌が荒れてしまうということもあります。

メイクをしていない日は、優しい石けんで洗ったり、無添加やオーガニック系のメイクアイテムを使っているのであれば、クレンジングが弱めでいいということもあります。

洗いすぎだと、肌がびっくりして皮脂を過剰に出してしまうということもあります。メイクもメイク落としも、バランスがよいといいですよね。

垢こすり

これは裏ワザ的な感じであまりオススメはしません。
というのも、肌に摩擦はNGだからです。

個人的には使わないですが、人によっては良かったという人もいるみたいなので書いておきます。

でも、垢こすりって、体は出来ても顔の垢こすりは出来ません。
これはカウンターのお姉さんの言葉なのですが、年齢と共に遅くなる代謝のせいで、色々と肌の悩み事が絶えなく、大人ニキビが治っては出来ての繰り返しが続いているという人もいます。

結局、何がいいの?

ストレスや使っている基礎化粧品、日々のスキンケアは化粧品の成分、食生活やライフスタイルなど、色々なことが絡んできてしまいます。

でも、出来ては潰して…ということを繰り返しても、根本的なニキビの解決にはなりません。昔のようなツルツルした肌を復活させたいと頑張ってみても、アレコレさわりすぎると、今度は逆にひどくなってしまうということもあります。

化粧水や洗顔も、肌タイプに合わせて数種類あって選べるタイプのものだと、逆に自分がどれなのか迷ってしまうことさえあります。

最近では、エクラシャルムが人気です。
無添加だったり成分も結構いいのに、初回価格はかなり安いのがポイントだったりします。

詳細は、↓のリンクから見れます。

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長く使えそうなアイテムを使うということ

高級な化粧品ブランドは、色々といいものが使ってあるから肌に良さそうだと思います。でも、化粧品というは、毎日使い続けるものです。

合う合わないもありますが、あまりにも高過ぎると続けられないことがあります。
そのため、自分の身の丈にあったものをたっぷり使うのがいいですよね。

長く使ったプチプラアイテム

プチプラで質もそこそこということで、無印良品の無印良品のスキンケア商品を愛用している人も回りにいます。
スキンケア成分がたっぷり入っているブランドと比較すると成分はどは劣るようにもお終えてきますが、無添加なので肌も荒れず、なんのトラブルもなく続けられます。その中で、いくつか試したことがあるものを紹介していきます。

無印良品の敏感肌用高保湿化粧水

無印良品から出ている敏感肌用・高保湿化粧水は、物心ついたときから敏感肌で特に季節の変わり目や生理前になると、これまで普通にぬっていたアイテムがが突然しみてアウト、という事態に悩んでいた人も使っていると聞いたことがあります。

その人は、どんな時でもトラブルないから安心だと言っていたのですが、たしかに説得力があります。お手頃なのでコットンパックなどにもパシャパシャと使えるので、お得なスキンケア商品ですよね。

しかも、大容量(400ml)で1200円という超お手軽な値段なのはかなり評価するに値すると思っています。
どんなに良いものでも、やっぱりケチケチ使っていてお肌に栄養が届いていなかったら意味が無いと思うからです。

毎朝ローションシートにこの化粧水を浸し、お肌に水分をたっぷり入れてからメイクするようにすると、ノリがいいです。スキントラブルはもちろん、乾燥小じわとも無縁な人というのは、肌のうるおいがしっかりしているということもよく聞きます。そんなトラブル知らずなお肌を手に入れることができるようになりたいですよね。

美肌な人が「一番大切なのは保湿!」とも言っていました。
はやく周りから「肌キレイすぎ!」と聞かれることや言われることが増えてほしいです。それって、女子としてはウレシイ限りです。

無印良品のオーガニッククレンジングクリーム

今まではクレンジングといえばオイル、というのが常識な人もいるかもしれません。
でも、無印良品のクレンジングクリームに変えてからクレンジングあとの肌が荒れず、もっちりした使用感なので気に入っています。

強力なクレンジングじゃないと落とせないくらいのメイクの場合は、ポイントメイクリムーバーで力を加えずに落とします。その後で、ベースメイクはこういった肌負担があまりないのを使うほうが肌に優しいです。

特にこのオーガニッククレンジングクリームは天然のハーブの香りで、プチプラなのに使い心地が良いです。口コミサイトなどで時折取り上げられてるということはないですが、密かに今、とてもおすすめのクレンジングです。

クレイパックの成功体験と失敗談

毛穴の黒ずみやオイリー肌なのがコンプレックスと言う人も多いかもしれません。

満足だったクレイパックについて

クレイパックを半信半疑で使ってみたことがあります。結果は、大満足と不満足と両方がありました。
それぞれについて書いていきます。

満足だったクレイパックについて

肌質がすぐに改善されるということはなかったですが、毛穴の黒ずみが解消されたのと(数日たつと戻ってしまいますが)トーンがパック後は明るくなるのがいい感じでやみつきでした。お肌に水分がしっかり補給されるからだと思います。

あと、黒ずみが採れるというのは、クレイが汚れを吸い取るからですよね。

クレイパック後には保湿をするのがマル!
クレイを洗い流した後はおそらく肌が乾燥しているのでしょう、化粧水の入りがとてもよくいいです。ばっちり水分補給をして潤いを与えた後には、美容液やクリームなんかで蓋をすると、した後はモッチモチになるからテンションが上ります。

この一連の変化が大好きで毎週末のようにクレイパックをするくらいはまったことがあります。

クレイパックで肌が傷んだ失敗談

上記は、こだわったよいクレイパックを使っていた時のことです。
クレイパックも、続けていると色々なものを試したくなってきます。そこで、何種類かのクレイパックを試したことがあります。

すると分かるのですが、やっぱり安物は安物なんだなということです。
値段かかなりお値打ちなものは、クレイに不純物が混じっているのがけっこうあるみたいです。

さっきはクレイパックがいい!ということを書いたのですが、原材料をみないと、大切なお肌を逆に痛めてしまうことにもなりかねません。

韓国のお土産でもらったクレイパックが失敗したものです。
韓国語だから成分が読めません。

しかも、それをくれた子も使っていて、旅行先のエステサロンで売っていて、そのエステでツルツルになったと言っていたので大丈夫だろうと使いました。

韓国は美容の最先端とか、美肌の人が多いみたいなこともテレビや雑誌でみていたし、エステサロンだから、と使ったのですが…。

肌に乗せた直後からピリピリ。好転反応なのかと思っても、乗せる気になれず、洗い流しました。翌日その1か所だけ赤く皮がむけました。こわくなったので、オロナイン薬を塗って翌日からは丁寧に保湿したら広がったりはしませんでしたが、塗り広げてしまったらと考えると恐ろしいです。

おみやげをくれた子は、普通に気持ちよく使っている感じだったのですが、すぐにゴミ箱行になったクレイパックです。もしかしたら、良い成分でも、なにかひとつだけ私の肌に合わなかったものがあるのかもしれません。でも、それは言えませんし聞けません。安易な海外製品の使用には注意が必要だと思い知らされた一見でした。

美のエッセンスを、毎日どこかに散りばめること。

今日は、「美しさ」への具体的な行動や行為ではなく、その想いや精神について書いていきます。

美のエッセンスを散りばめること

「美しく在る」ためには、自らのココロの中に美しさを保っておくことが非常に重要になります。

もう少し簡単な言葉でいうと、毎日何かしらのことやモノについて「キレイだなぁ」という思いを持つということです。

美しい物を身近に置く効果

このように書くと、何やらたいそうなことのように感じてしまいます。

が、真理はもっと単純です。

美しいなだけでなく、キレイだな、可愛いなと思うものでもOKです。

玄関先にお花を、フレグランスを、首元にはキラキラ光るダイヤのネックレスを…

なんてたいそうなことでなくても良いのです。

友達からもらった、安いけれど気に入っているものや大切なもの、彼からもらったお気に入りのハンカチ、親が就職する時にくれたペン。

こういう、ちょっとココロ踊るものを毎日の生活の中で出来るだけ散らすようにしてあげる。

むかしもらった絵手紙だけど好きなもの、とっくのむかしに期限が切れている古びたカレンダー、壊れたアクセサリーでもビー玉でもなんでもOKです。

とにかく、パッと見た時にココロ和むもの、「美しいな」でなくても、「なんかいいな」との思いを抱かせてくれるものを、身近な所に置いておくと、味気ない毎日も少しハッピーになります。

内側の美を磨くとはいえ

このサイトのタイトルにもある「振り返るほどの美肌に」なるためには、外側から技術で固めるだけでは限度があります。

目指すのは、内側から発光するほどの美肌です。

そのためにはやはり、その人の内面も輝いている必要があるのではないでしょうか。

自分磨き、女子力アップ、なんとかスキルなど、今はありとあらゆる磨く方法やハウツーはあふれています。

自分の気持ちを大切にするということ

しかし、何よりも一番大切なのは、それをしてる時に自分の気持ちが「ワクワク」しているかどうか、楽しいかどうかではないでしょうか。

どんなに「良い」と言われる自分磨きでも、自分が「面倒だなぁ、面白くないなぁ」と思っていては、輝くことは難しいのかもしれません。

本当に楽しいこと、気持ちが明るくなること。

それは、世間一般でいわれる「自分磨き」やスキルアップとは違うかもしれません。

しかし、本当はそういう事こそが、本当の自分を発見させてくれるのかもしれませんよ。

自分らしく美しくなるためには、とっても大切なこと。

美容法とは違うかもしれませんが、これこそが、真の美容法なのかもと重最近、筆者自身は木の赴くままに寝たりしています…。

 

よく噛むことと、美容とダイエットのお話

タイトル通りの内容で、しかも当然でありきたりの内容でもある気がしますが、美肌にも欠かせないことでもあります。

よく噛むということ

よく噛んで食べると健康に良い。
これは、美容に興味がなくても誰でも聞いたことのある言葉ではないでしょうか。

1口30回以上噛んで食べましょうなんて文字は、何度も見たことがあるかもしれませんね。

ダイエットにも最適

ゆっくり咀嚼すれば、食事のスピードも下がるので満腹になりやすいです。

しっかりと噛み砕かれた状態で胃にモノが届くので、消化に負担がかからずに栄養素もしっかりと吸収されて消化不良も起こしにくいです。

余談ですが、最近は太るのは栄養が足りないからだ!なんて説も出てきていますが、あながち本当だよなーと思っています。

身体に必要な栄養素が足りていないから、むやみやたらに脂肪をためこもうとしてしまう、ということです。

身体が欲しい、質の良い食事をしたら自然に痩せていったなんてこともありますが、それも必要な栄養素が足りているからなのかもしれないですよ。

痩せたいなら、硬いものをよく噛んで食べること!

そんな意味もあってか、柔らかいものよりも硬いモノを食べている人の方が太っていないというデータもあるんですよ。

なんでも、咀嚼することで筋肉を使うので、脂肪を貯めこまなくなるのだとか。

「噛む」なんて、運動じゃないと思ってしまうのですが基礎代謝はあなどれないですよね。

これは、国立健康・栄養研究所という何とも権威のありそうな場所が出しているデータなので、多分ほんとうなのでしょう。

ゼリーよりも昔ながらのお煎餅の方が良いということです。

そして、また話がズレてしまうのですが、基礎代謝をあげるには体温を上げるのが一番効果的です。

体温が1度上がったら、基礎代謝だけではなく、免疫力も大幅にアップします。

カラダの能力も一番働きやすい体温になるので、消化吸収もしやすく、風邪なんかもひきにくくなります。

美しい肌、キレイな身体というのは健康なカラダにやどります。

胃の調子やお腹の調子が整えば、美肌になるのも当然です。

超ストイックなダイエットを頑張っても、平熱が低い場合、その効率ってかなり良くないんですよね。

どうせやるなら効率よく痩せたいですよね。

だから、まずはカラダを冷やさずに体温を上げることを、実は一番にオススメしていたりします。

これを書いている私自身、体温をあげることで、かなり本気のダイエットや高いエステに通ってもヤセれなかった下半身や太ももがスッキリしてきました。

冷えとりの本とかもあるので、これは地味にかなり本気でオススメです。

飲む日焼け止めが気になる!新商品や定番系アレコレ

最近、色んなタイプの「飲む日焼け止め」や「日焼け止めサプリ」が出てきていますよね。

日焼け止めって、塗るのが面倒くさsかったりうっかり忘れてしまうこともありますよね。

飲む日焼け止めの登場!

でも、肌の老化の原因の大部分が紫外線だとも言われているので避けたい所。美容には手間がかかるのはある程度は仕方がありません。

最近は色々と進歩してきているみたいで「飲む日焼け止め」なるアイテムも色々出てきています。

カラダの内側から紫外線対策ができるって、かなり強力な気がしますよね。

今回、この記事で紹介する日焼け止めサプリは、最近美容業界で話題になっている「PLエキス」に着目して作られているものです。

新アイテム色々出てきている模様!

ホワイトヴェールや雪肌ドロップなんかも人気ですよね。
最近では「フローレスC60ノーブ」というのが一番新しい感じです。

これは、去年知ってみたnoUVを作っている会社とのコラボアイテムなんだそうな。

フラーレンに着目した基礎化粧品ブランド「フローレス60」という商品を取り扱っているサイトです。

フラーレンって、少し前にすごく騒がれていましたよね!
なんでも、美容の敵である活性酸素を取り除いてくれるということで、美魔女とか美容に敏感な女性たちが大注目したアイテムだったような気がします。

…と思って、「フローレス60」の公式サイトを観てみたら、フラーレンはダイヤモンドと一緒な炭素の同素体なんだとか。

…炭素の同素体…。
難しい言葉はよくわからないのですが、炭素の一種という感じなのでしょうか。

でも、その効果にはビタミンCの172倍もの抗酸化力があるとかって掻いてあります。

す、すごい…。

この他にも、毛穴を引き締めてくれたり、メラニンやシワを抑えてくれたりと、女性には嬉しいことばかりということが分かりました。

今回8月に出る飲む日焼け止めは、どうやらこの基礎化粧品ラインから出るようです。

飲む日焼け止めとは別に、塗る日焼け止めも商品としてあるので、日焼け止め対策のバリエーションを増やしたという感じでしょうか。

2016年8月1日から売られるということですが、かなり気になります。パッケージもおしゃれな感じで、夏のあつい時に爽やかさを感じられそうです。

今のところ、このフローレスC60ノーブを買えるのは、公式サイト「ウィズアスオンライン」だけのようです。

新しい飲む日焼け止め、気になります…。
試してみたいので、これから要チェックしていきます…!

ウエストを補足する超簡単で自然な方法!ただ◎◎するだけ!

今日はお肌のこととはちょっとズレますが、ウエストを細くする方法について紹介します。

キュッとくびれたウエストは誰もが憧れ。
ウエストマークのスカートやお腹のラインが出る服なんかをスタイルよく着こなせたら素敵ですよね。

男ウケもバッチリです。

でも、ちょっと食べ過ぎてしまったり、いつの間にかウエストが…なんてこともあるかもしれません。

ウエストを補足したい時、もっとくびれを作りたい時。そんなtお気にオススメな、超簡単なウエストを補足する方法があります。

ただ◎◎するだけでウエストのくびれが…!

なんだか、通販商品やテレビショッピングのキャッチコピーみたいですね。

でも、ご安心下さい。
誰でも無料でできる方法です。何かを売りつけようという訳でもあります。

と、ここまでためてみましたが早速その方法をご紹介しますね。

ただただ、さするだけ

へっ!?と思うくらい、意外すぎる方法です。

マッサージやウエスト絞りでもありません。ただただ、手のひらを使って優しくさするだけという方法です。

ウエストをギュッと絞ってバストに持っていくとか、そういう方法ならよくありますよね。私もやったことがありますし、実際にそれで細くなりました。

でも、今日ご紹介している方法は、さらにその上をいく手軽さと微妙さです!

とにかく、やさしくウエストをさするだけなんです。

ポイントは、1日20回さすってあげることです。14日ほど続けたら、効果が分かる人もいるようです。

もっと効果を出すには!?

そして、同じ方法でもより簡単に&早く細くさせるためには、この動作をしながら「あること」をプラスするだけです。

「あること」というのは、「細くなれー、キレイになれー」と念じながらさすることです。

怨念を送るような執念深い感じではなくて、細くなれ♪のような可愛らしい感じのほうが良いですよね。

ウエストをギューっと絞って胸に持っていくという方法は、私が実際に細くなったものだし、コレまでにもよく言われてきたことです。

でも、それだと面倒、もっと気楽にやりたいという人には、このウエストさすりの方法が合っているのかな?と思います。

このような美容のセルフケアは、1日だけしっかりやっても、続けなければ効果がでません。

どの方法なら、自分が1番無理なく続けられるか?ということを重視して、色々なストレッチを試せると良いですよね。

今日は、美肌ではありませんが女性ならば憧れる細いウエストになるための作り方を書いてみました。

参考にしてみてくださいね。

 

頭皮と目の大きさの関係に着目!デカ目になりたければ頭皮を揉め!?

なにやらキャッチーなタイトルを書いてみました。

今日はその名の通り、頭皮と目の大きさの関係を書いてみたいと思います。

・顔の大きさは変わってないのに目の大きさが小さくなった気がする…。

・生き生きと生きているはずだし毎日も楽しい。病んでるわけじゃないのに、眼力が前よりも減った気がする

実はそれ、メイクや健康、精神的な問題でもないかもしれません。

頭皮のコリは目の大きさに関係がある!

実は美容に詳しい人の間では、頭皮の凝りと目の大きさ、目ヂカラは関係があると言われています。

頭皮と目!?と思うかもしれませんが、実際にあることだったりするのですよ。

頭が凝り固まってしまうと、頭皮周年の筋肉が緊張して固くなり、新鮮な血液が流れにくくなってしまいます。

さらに、毒素を流すリンパの流れも悪くなるため、顔のたるみやまぶたのたるみにもつながってしまうんですよ。

ちょっと驚きなことですが、頭皮をマッサージしてもらったら、目がぱっちり開いたなんて人もいるくらいなんです。

実際私は、目の大きさではないですがフェイスラインがスッキリして小顔になった経験を持っています。

頭皮が凝る原因

頭皮が凝っていると言っても、どんな感じかわからないですよね。私も分かりませんでした。

でも、頭皮マッサージを終えた後は、明らかに頭がスッキリしていて軽かったことを覚えています。知らず知らずの間に、疲れが溜まっているのかもしれません。

現代生活では、パソコンやスマートフォンを長時間使うことで、必要以上に目やカラダを酷使しています。PCやスマホの画面を見る時って、目は緊張してカラダ全体も縮こまってしまいがちなのです。

マッサージで凝りを解消して目ヂカラアップ!

1番良いのはカチコチな頭皮を作らないことです。

しかし、そうはいってもなかなか難しいですよね。現代生活をしていると、どうしてもこってしまうことがあります。

そんな時には、頭皮を軽くマッサージしてあげましょう。

頭には、実は足の裏以上のツボが隠されています。面倒であれば、適当に色々な場所を押して、痛気持ちいい所を見つけたら底を重点的にプッシュするなんて方法でもアリです。

シャンプーをしながら、指をつかってしっかりと押してあげるのもよいですよね。

プロのマッサージ師にマッサージしてらえたら、頭皮にも心理的な満足度も高いとは思いますが、いつもお願いできるとも限りません。

頭皮マッサージ用のアイテムもプチプラで売られていたりします。楽しみながら取り入れていきたいですよね。

今日は、頭皮の凝りと目の大きさ、目ヂカラについて書いてみました。

それでは、今日もステキな一日を!

生姜の持つ美容パワー!生かさない手はあるまい。

今日は、漢方にも取り入れられている「生姜」について紹介していきたいと思います。

生姜のチカラを美容に生かす

最近は雑誌なんかでも特集が組まれるようになりましたが、なかなか侮れないのが生姜パワー。

カラダを温めてくれる

生姜は陽性の食べ物です。
生姜の入っているものを食べると、カラダがポカポカしてきたということを体験した方もいるのではないでしょうか。

生姜はカラダを温めてくれるので、冷え性対策なんかにもいいですよね。少し前に「生姜紅茶」なんてのも流行りましたが、まだ試したことがない人はしょうが紅茶を飲んでみてはいかがでしょうか?

たまにこだわりのカフェなんかにはジンジャーティーがメニューに合ったりもしますよ。

ダイエットにも最適!

カラダが温かいと、脂肪の燃焼もよくなります。
生姜を食べてから有酸素運動をするという実験では、より脂肪が燃焼されやすくなっているというデータもあるんだとか。

どうせ運動をするのなら、効率よく脂肪を燃やしていきたいですよね。ダイエット中の運動前には、生姜ありのレシピにするとより早く効果がでるかもしれません。

食後に食べれば糖化予防にも!

これはあまり知られていないのですが、生姜って糖化を防げるというデータもあるんですよ。

砂糖や炭水化物を摂ると、どうしても増えてしまう糖分。
実は糖分って、肌やカラダを老化させてしまう栄養素でもあります。

甘いモノをたくさん食べてしまった…、炭水化物大好きすぎて、いつも食べ過ぎちゃう…

そんな時には、食後に生姜を摂ってみるのがオススメです。
カラダの中の糖化を防いでくれるので、内側からのアンチエイジング、シミやたるみ予防や美肌対策になるんですよ。

どんな食事にも合いやすい!

でも生姜って、何に合わせればいいの?と思ってしまうかもしれません。

生姜焼きや冷ややっこの薬味として使われることは有名ですよね。実は生姜の使い方ってそれだけではありません。

お味噌汁にいれたらサッパリとするし、野菜炒めに使えばよりカラダを温めてくれます。お魚を食べる時の薬味としても使えるし、煮魚と一緒に煮るのもありです。

生姜は美容効果が高い食べ物ですが、使い道も多い便利な食べ物でもあるんですよ。健康な美人さんを目指すのなら、上手に取り入れていきたい食べ物です。

生姜で美肌美人になっちゃおう!

美人は毎日の積み重ねです。

ちょっとした工夫でも、1週間、1ヶ月、3ヶ月、1年、5年、十年と続けていくことで確実に大きな違いとなっていきます。

少しづつでもゆっくりでも、美肌の魅力を高める週間を取り入れていきたいですね。